Hitteplan

1. Drink regelmatig water, ook als je geen dorst hebt. Let extra op ouderen en kinderen; zij voelen dorst minder goed.
2. Sluit ramen, deuren en gordijnen en screens als het overdag buiten warmer is dan binnen. Zorg ’s avonds/nachts voor ventilatie als de buitenlucht afkoelt.
3. Blijf zoveel mogelijk in de schaduw. Laat zo mogelijk de zonwering zakken. 
4. Ga niet naar buiten tussen 12.00 en 16.00 uur, als de temperatuur het hoogst is. Zoek zo nodig koele plekken op, bijv. in de bibliotheek of andere openbare gebouwen.
5. Doe rustig aan, vermijd zware inspanning. Draag luchtige, lichte kleding en draag hoofdbedekking. Bescherm je huid, bijv. met zonnebrand. 
   Extra tip: In de zomermaanden staan op 4 plaatsen zonnebrandpalen voor iedereen die buiten is om te spelen, te sporten of te recreëren. De palen staan in het Legmeerbos, aan de kade bij het Marktplein, bij de ingang van Sportpark Randhoorn en op het sportpark van KDO.
6. Check regelmatig bij ouderen, zieken of buren. Zorg dat zij koel en voldoende gehydrateerd blijven. 
7. Neem signalen van (over)verhitting serieus; bijvoorbeeld duizeligheid, hoofdpijn, vermoeidheid of misselijkheid. Zorg in die gevallen direct voor rust en verkoeling met water en schaduw.

1. Drink voldoende water en neem extra pauzes bij warm weer.
2. Houd werkruimtes koel door zonwering te gebruiken en ventilatie goed te regelen.
3. Plan buitenwerk waar mogelijk in de koelere ochtenduren.
4. Wees alert op signalen van hittestress, bij jezelf en bij je collega’s.
5. Check of het nodig is om werkzaamheden of afspraken op de werkplek aan te passen aan extreme hitte.
6. Volg de interne richtlijnen over omgaan met hitte, ventilatie en pauzemomenten.
7. Houd interne communicatiekanalen zoals het intranet in de gaten; let op aanvullende instructies als het RIVM de landelijke hittewaarschuwing geeft.

Het Lokaal Hitteplan Uithoorn is opgesteld samen met belangrijke informatiepartners voor de gemeente. Zij spelen een centrale rol in het delen van informatie over hitte, gezondheid en maatregelen richting inwoners en professionals.

GGD Amsterdam-Amstelland

Informeert zorginstellingen, professionals en inwoners over gezondheidsrisico’s van hitte.
Stuurt nieuwsbrieven (hittemailing), geeft advies en beantwoordt vragen.
Kijk op: ggdleefomgeving.nl/zomer-en-hitte/

RIVM

Beheert het Nationaal Hitteplan en het waarschuwingssysteem. Levert communicatiemiddelen zoals infographics, animaties en teksten over hitte en gezondheid.
Kijk op: rivm.nl/hitte/nationaal-hitteplan.

Rode Kruis

Kennis, praktische tips en voorlichtingsmateriaal (flyers, checklists, apps) en communicatie in meerdere talen.
Kijk op: rodekruis.nl/wat-doen-wij/hulp-in-nederland/goed-voorbereid/wat-moet-je-doen-bij-hitte/.

Zorg- en welzijnsorganisaties 

Bijvoorbeeld Participe, Tzorg, kinderopvang-, mantelzorg- en vrijwilligersorganisaties. 
Kijk op: uithoornvoorelkaar.nu.

Netwerken 

Kijk op: Belklus en Dierenambulance.

Wat is een hitteplan?

Een hitteplan is een plan van de gemeente voor dagen waarop het heel warm is. In het plan staat wat de gemeente doet samen met partners om inwoners te informeren en ondersteunen in periodes met hoge temperaturen.

Waarom heeft de gemeente een hitteplan? 

Het wordt in de zomer steeds vaker erg warm. Hitte kan gevaarlijk zijn, vooral voor kwetsbare mensen. Met het hitteplan wil de gemeente inwoners helpen om veilig en koel te blijven.

Wanneer gaat het hitteplan in?

Het hitteplan gaat in als het meerdere dagen achter elkaar erg warm wordt en als het RIVM een waarschuwing geeft.

Voor wie is het hitteplan bedoeld?

Voor iedereen, maar extra voor:

• Ouderen 
• Jonge kinderen 
• Mensen met een ziekte 
• Mensen die buiten werken 
• Dak- en thuislozen 

Wat doet de gemeente tijdens extreme hitte?

De gemeente:

• Geeft extra informatie en tips 
• Let extra op kwetsbare inwoners, met name via haar zorg- en welzijnspartners die met de doelgroep werken

Wat kan ik zelf doen?

• Drink genoeg water of sportdrank in kleine slokjes
• Houd gordijnen en ramen overdag dicht 
• Ventileer ’s avonds of ’s nachts 
• Blijf binnen op het heetst van de dag/zoek een koele plek 
• Draag lichte kleding
• Neem een koude douche of houd uw huid koel met koude natte doeken
• Slikt u medicijnen? Let op dat deze niet in de volle zon liggen. Neem contact op met uw arts voor verder advies over uw medicijnen.
• Pas zo nodig uw activiteiten aan die inspannend zijn.

Hoe herken ik oververhitting of uitdroging?

Let op klachten zoals: 

• Duizeligheid 
• Hoofdpijn 
• Misselijkheid 
• Weinig plassen 
• Erg moe zijn 
• Concentratieverlies overdag
• Opgezwollen enkels (oedeem)
• Jeukende blaasjes

Wat te doen:

Drink voldoende water, thee of koffie, ook als u geen dorst hebt. Doe rustig aan. Een voetenbad kan helpen tegen oververhitting en opgezwollen enkels. Neem contact op met de huisarts als de klachten erger worden

Wat kan ik doen voor buren of familie die kwetsbaar zijn?

Vraag even hoe het gaat, bied hulp aan en kijk of ze genoeg drinken en het huis koel houden.

Zijn er speciale regels voor scholen en kinderopvang?

Scholen en kinderopvang hebben eigen hitteprotocollen.

Wat gebeurt er met evenementen tijdens extreme hitte?

De organisator van het evenement is verantwoordelijk voor het veilig laten plaatsvinden van het evenement. Zo nodig vindt er overleg plaats met de gemeente.

Waar vind ik actuele informatie tijdens een hittegolf?

We adviseren om de landelijke informatie te volgen via rivm.nl en ggd.amsterdam.nl.

Als er aanleiding toe is vindt u actuele informatie op onze website uithoorn.nl en uithoornhelpt.nl. En op de sociale media-kanalen van de gemeente.

Extra informatie

Op ggd.nl.